大健事:森林浴體驗 提升身心靈

作者:SANDRA    發表日期:2018-04-10 13:37:24

平日的工作節奏如此急促,不少人都愛在假日到大自然走走,放鬆一下。近年在日本流行可平靜身、心靈的天然療法森林浴(Shinrin-yoku),讓遊人在導賞員的帶領下,開放五宮與大自然溝通,目前在日本已成為全國保健運動,更受到不少歐美國家追捧,而這股熱潮終於來到香港,大家可在香港首位專業森林浴導賞員Jasmine Nunns的帶領下,感受大自然的治逾能力。

有別於一般行山,森林浴屬於探索性的活動,在2-3小時的歷程當中,只會步行約800米的距離,重點並不是起點和終點,而是如何浸淫在大自然之中。在旅程中,Jasmine會不時所出活動邀請,例如合上眼睛感受、與大樹對話、為大自然送上禮物等等,讓參加者以全新角度感受,重新與大自然連繫,從而達到提升身、心靈健康的功效。

森林浴的養生功效具有醫科證明,研究顯示出森林植物會釋放出芬多精(Phytoncides)這種有抗菌作用的有機化合物,有助提高人體內負責應對感染病毒細胞以及腫瘤形成的免疫細胞,繼而增加免疫力。另外,研究亦顯示身處森林環境30分鐘,可有效減低唾液皮質醇濃度,亦而釋放壓力及增強專注力,讓身體得到真正的休息。


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