睡眠不好的人看過來!預防失眠的六種有效方法,快試試吧~

作者:Cheryl    發表日期:2018-05-25 15:55:27

失眠疾病是好多人的「噩夢」,不失眠就成了這些人最大的追求。有不失眠的方法嗎?




一多按摩


睡前不妨進行自我按摩,如按摩頭皮可起到促進頭皮血液循環,鬆弛神經,消除疲勞,改善頭部營養和氧氣供應之功效,這對防治白髮、脫髮均有良好效果。按摩臉部有助於除去皮膚陳舊老化的角質層,加速新陳代謝。按摩腹部有助於胃腸消化及脂肪的代謝,預防腹部「發福」,每次按摩花時不多,日久必見效。

二選好床

首先是床的高度應略高於人的膝蓋,理想的墊物最好是硬板床上鋪以軟硬適中的床墊,這樣,可保持人體脊柱處於正常的生理狀態,從而保證睡眠舒適。


很多使用過女士防脫髮洗頭水防脫髮 方法, 回饋說這種方法不是很有效果,即使使用了也還是會出現脫髮的情況,所以參加了許多問卷的調查活動來尋求防脫髮方法,解決她們生活中的困擾。其實防脫髮方法還有很多,並不僅僅是使用防脫髮洗頭水,你們還可以使用CG210防脫髮噴霧,既方便又有效果,只要堅持去使用絕對可以幫你擺脫脫髮困擾。

三用好枕

人的頸部是人體最柔弱的地方,枕頭太高或太低都會影響頸部肌肉的自然放鬆,因此,枕頭只能使頭部比身體稍高一點即可,高度控制在9—15厘米為宜。

四暖好足

睡前用熱水洗腳,可促進足部血管擴張,加快血液循環。足部穴位較多,熱水的刺激能起到很好的保健作用,尤其是患有失眠和足部靜脈曲張者,用熱水洗足也能減輕症狀,易於入睡。


五蓋好被


睡眠要暖和才香甜,但被子不能太厚太重,否則會使身體處在一定的壓力之下,有礙人體放鬆休息。另外,睡眠時忌穿緊身衣褲,否則會影響睡眠。


本文來源:http://mp.weixin.qq.com/s?src=11×tamp=1527203882&ver=897&signature=F0liGtNT0vAgFWz7IYsGFEX34gc4ypQcjfs61qZ-AKtCcoNYEvxLfHMMiQImOYqp0d9mrkMctz6k5kibDdaMuAk0--Ma-b2Jvn3clL*4DidpYWaW0ZLwDo6pI8x3DxE1&new=1

很多使用過女士防脫髮洗頭水,回饋說這種方法不是很有效果,即使使用了也還是會出現脫髮的情況,所以參加了許多問卷的調查活動來尋求防脫髮方法,解決她們生活中的困擾。其實防脫髮方法還有很多,並不僅僅是使用防脫髮洗頭水,你們還可以使用CG210防脫髮噴霧,既方便又有效果,只要堅持去使用絕對可以幫你擺脫脫髮困擾。

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