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皮肤管理课程-分享(三)

作者:h 發表日期:h 分類:

 皮肤的年轻管理

这一讲,我会帮你揪出来导致皮肤加速衰老的两大罪魁祸首--干燥和紫外线,并且,给你分别对付它们的办法。

简单说,做好最基础的保湿和防晒,你的皮肤,就有可能看上去比同班同学年轻一点。

衰老的第一大罪魁:干燥

说起干燥,你的第一反应,可能是不舒服。皮肤紧绷、发干、起皮,北方的秋冬尤其如此。但除了不舒服之外,今天我要告诉你,皮肤干燥是皮肤加速衰老的一个重要诱因。你可能有这个常识,南方姑娘普遍比北方姑娘水灵,如果在南方生活,就算忘了抹面霜,好像也没那么难受。你要是去过西北旅游,那里的人普遍皮肤要差一些,样貌老一些。为啥?因为气候的原因,南方相对空气湿度大嘛。西北空气干燥,风又大,更加速皮肤水分的流失。

皮肤缺水,相应的蛋白酶活性会变得非常的低。

蛋白酶是干啥用的呢?

它是负责给老化的角质细胞松绑的。它不工作了,那些老化的角质就不能顺利脱离开你的皮肤表面。首先,这些"死皮"一旦堆积,就让你的皮肤看起来特别粗糙。其次,一粗糙,自然光泽也会变差,而且干燥的角质变得又脆又硬,就会形成干纹。粗糙、细纹、没光泽,看起来,人可不就显老么?而且,严重的干燥甚至引发皲裂,会进一步损害皮肤的屏障功能。这就像一个塑料袋一旦有裂缝,肯定水会漏出来一样,这时候皮肤缺水就会更严重,形成恶性循环。 缺水怎么办?你的直觉反应可能是,补啊。于是市面上就有各种办法了,有的说,想要皮肤好,每天喝够八杯水;有的女生,随身带着保湿喷雾,没事就喷两下;还有的人,恨不得天天一张面膜。

对付干燥,科学的办法不是补水,是保湿。

如何增强皮肤自己的保湿能力,重点是加强角质层里面的脂质分子和保湿因子,不要让水分轻易流失掉。只要真皮源源不断传送水上来,皮肤就可以平衡在合适的含水量上,既不会不够,也不会太多。我们日常说的抹脸油,哪怕几十年前的雪花膏,成分就是滋润保湿的凡士林、甘油,它们能保湿,能抗衰老。

衰老的第二大罪魁:紫外线

现在很多人已经有防晒意识了,去海边沙滩、户外徒步等,都知道抹防晒霜,但大部分人对防晒的认识,是怕晒黑晒伤,并没有从皮肤老化这件事来认识阳光。紫外线不仅仅引发皮肤癌这些极端的皮肤疾病,而且,随着最近几十年,关于紫外线对皮肤影响的研究深入,科学家就越来越有共识,那就是紫外线造成的皮肤光老化的严重程度,已经远超自然老化的程度。

我在研究当中见过一张照片,特别能说明光老化的严重性。

照片里是一个69岁的英国卡车司机,他开了28年的卡车,左脸常年被晒,结果看上去,比右脸老了能有20岁。如果你在一个人脸上,看到了太多与年龄不相符的深皱纹、松弛、色斑,基本上都是由光老化造成的。

有一个很有意思的对比现象,虽然听上去有一点点不雅,但很能说明问题,那就是“人的屁股晒不到太阳,就不长皱纹不长斑”。 我们上一辈的人普遍比今天的人显老,也是因为以前的人户外劳作更多。关于紫外线对于皮肤伤害的各种机理研究已经有非常多成果,那些成果都比较学术化,属于我的研究范围,你不用都记住,只需要想象一下:紫外线光子就像一个一个的高能炮弹,一旦落到皮肤上,就把自己携带的能量转给皮肤里的分子,把皮肤的分子和结构炸得不成样子,皮肤自然会千疮百孔。地球上的紫外线来自太阳,分为中波和长波。中波能量大,能把人晒伤,但是也好防,只要是阴天,没了大太阳就不怕;长波比较弱,但会把人晒老,一年四季都得提防。

合理防晒的几个要点:

了解了紫外线对于皮肤的伤害以后,咱们就一起来看看日常管理应该怎么办了。首先,搞清楚你自己天生自带的防晒力。每个人皮肤里天生有的黑色素,就是帮你抵御紫外线的,这就是你天生的防晒力。如果你天生肤色白,就要特别注意防晒,因为紫外线对于你的皮肤而言,伤害特别大。如果你天生肤色黑,那就在日常皮肤管理中,要更注意日积月累的光老化。

防晒要提醒你注意以下几点:

1. 太阳太大的时候,尽量不要硬晒,哪怕抹了防晒霜,也是会有几率晒伤的。

2. 物理遮挡,其实防晒效果非常好。长袖衬衫、遮阳伞,比防晒霜更有用。

3. 你要学会看防晒指数,包装上一般是两个值:SPF和PA值。

SPF值越高,防大太阳暴晒的能力越强,SPF50是高倍防晒,SPF20属于中等防晒力;

PA值,是用加号来标注。由于现在护肤品防御长波紫外线的技术,还不像防中波那么成熟,所以尽量选加号多一点的。中国规定最高可以是三个加号。

4.长时间在户外,尽量选择防晒值高的产品,暴露在外的皮肤都要涂。中间每隔一段时间还需要补涂一下。

5.日常通勤,紫外线量不是特别大,中等防晒力的产品就够了,没有必要一定追求高倍防晒。

6.最新研究发现,空气污染物会大幅加强紫外线对于皮肤的氧化压力,雾霾天要格外注意防晒。

最后,说了紫外线这么多坏话,我也得告诉你,它并非十恶不赦。

适量的紫外线,对于你也有好处,比如调节睡眠、舒缓心情、放松压力,皮肤还利用紫外线来合成维生素D。

如果天气不错,没有雾霾,一早一晚,挑太阳不猛的时候,出去晒晒,也是有益于身心健康的。





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