皮膚管理課程-分享(三)

作者:Alina    發表日期:2018-06-05 08:38:26

 皮膚的年輕管理

這一講,我會幫你揪出來導致皮膚加速衰老的兩大罪魁禍首--乾燥和紫外線,並且,給你分別對付它們的辦法。

簡單說,做好最基礎的保濕和防曬,你的皮膚,就有可能看上去比同班同學年輕一點。

衰老的第一大罪魁:乾燥

說起乾燥,你的第一反應,可能是不舒服。皮膚緊繃、發乾、起皮,北方的秋冬尤其如此。但除了不舒服之外,今天我要告訴你,皮膚乾燥是皮膚加速衰老的一個重要誘因。你可能有這個常識,南方姑娘普遍比北方姑娘水靈,如果在南方生活,就算忘了抹面霜,好像也沒那麼難受。你要是去過西北旅遊,那裏的人普遍皮膚要差一些,樣貌老一些。為啥?因為氣候的原因,南方相對空氣濕度大嘛。西北空氣乾燥,風又大,更加速皮膚水分的流失。

皮膚缺水,相應的蛋白酶活性會變得非常的低。

蛋白酶是幹啥用的呢?

它是負責給老化的角質細胞鬆綁的。它不工作了,那些老化的角質就不能順利脫離開你的皮膚表面。首先,這些"死皮"一旦堆積,就讓你的皮膚看起來特別粗糙。其次,一粗糙,自然光澤也會變差,而且乾燥的角質變得又脆又硬,就會形成干紋。粗糙、細紋、沒光澤,看起來,人可不就顯老么?而且,嚴重的乾燥甚至引發皸裂,會進一步損害皮膚的屏障功能。這就像一個塑料袋一旦有裂縫,肯定水會漏出來一樣,這時候皮膚缺水就會更嚴重,形成惡性循環。 缺水怎麼辦?你的直覺反應可能是,補啊。於是市面上就有各種辦法了,有的說,想要皮膚好,每天喝夠八杯水;有的女生,隨身帶着保濕噴霧,沒事就噴兩下;還有的人,恨不得天天一張面膜。

對付乾燥,科學的辦法不是補水,是保濕。

如何增強皮膚自己的保濕能力,重點是加強角質層裏面的脂質分子和保濕因子,不要讓水分輕易流失掉。只要真皮源源不斷傳送水上來,皮膚就可以平衡在合適的含水量上,既不會不夠,也不會太多。我們日常說的抹臉油,哪怕幾十年前的雪花膏,成分就是滋潤保濕的凡士林、甘油,它們能保濕,能抗衰老。

衰老的第二大罪魁:紫外線

現在很多人已經有防曬意識了,去海邊沙灘、戶外徒步等,都知道抹防曬霜,但大部分人對防曬的認識,是怕曬黑曬傷,並沒有從皮膚老化這件事來認識陽光。紫外線不僅僅引發皮膚癌這些極端的皮膚疾病,而且,隨着最近幾十年,關於紫外線對皮膚影響的研究深入,科學家就越來越有共識,那就是紫外線造成的皮膚光老化的嚴重程度,已經遠超自然老化的程度。

我在研究當中見過一張照片,特別能說明光老化的嚴重性。

照片里是一個69歲的英國卡車司機,他開了28年的卡車,左臉常年被曬,結果看上去,比右臉老了能有20歲。如果你在一個人臉上,看到了太多與年齡不相符的深皺紋、鬆弛、色斑,基本上都是由光老化造成的。

有一個很有意思的對比現象,雖然聽上去有一點點不雅,但很能說明問題,那就是「人的屁股曬不到太陽,就不長皺紋不長斑」。 我們上一輩的人普遍比今天的人顯老,也是因為以前的人戶外勞作更多。關於紫外線對於皮膚傷害的各種機理研究已經有非常多成果,那些成果都比較學術化,屬於我的研究範圍,你不用都記住,只需要想像一下:紫外線光子就像一個一個的高能炮彈,一旦落到皮膚上,就把自己攜帶的能量轉給皮膚里的分子,把皮膚的分子和結構炸得不成樣子,皮膚自然會千瘡百孔。地球上的紫外線來自太陽,分為中波和長波。中波能量大,能把人曬傷,但是也好防,只要是陰天,沒了大太陽就不怕;長波比較弱,但會把人曬老,一年四季都得提防。

合理防曬的幾個要點:

住在都市中的人必須做好肌膚管理,因為每天的環境污染物有機會堵塞毛孔,造成毛孔粗大或皮膚粗糙等問題,使用LumiSpa便可以深層清潔毛孔,帶走殘留的污染物,使皮膚回復緊致平滑,讓你重新體驗年輕肌膚質感及細胞運動力。

了解了紫外線對於皮膚的傷害以後,咱們就一起來看看日常管理應該怎麼辦了。首先,搞清楚你自己天生自帶的防曬力。每個人皮膚里天生有的黑色素,就是幫你抵禦紫外線的,這就是你天生的防曬力。如果你天生膚色白,就要特別注意防曬,因為紫外線對於你的皮膚而言,傷害特別大。如果你天生膚色黑,那就在日常皮膚管理中,要更注意日積月累的光老化。

防曬要提醒你注意以下幾點:

1. 太陽太大的時候,儘量不要硬曬,哪怕抹了防曬霜,也是會有幾率曬傷的。

2. 物理遮擋,其實防曬效果非常好。長袖襯衫、遮陽傘,比防曬霜更有用。

3. 你要學會看防曬指數,包裝上一般是兩個值:SPF和PA值。

SPF值越高,防大太陽暴曬的能力越強,SPF50是高倍防曬,SPF20屬於中等防曬力;

PA值,是用加號來標註。由於現在護膚品防禦長波紫外線的技術,還不像防中波那麼成熟,所以儘量選加號多一點的。中國規定最高可以是三個加號。

4.長時間在戶外,儘量選擇防曬值高的產品,暴露在外的皮膚都要塗。中間每隔一段時間還需要補塗一下。

5.日常通勤,紫外線量不是特別大,中等防曬力的產品就夠了,沒有必要一定追求高倍防曬。

6.最新研究發現,空氣污染物會大幅加強紫外線對於皮膚的氧化壓力,霧霾天要格外注意防曬。

最後,說了紫外線這麼多壞話,我也得告訴你,它並非十惡不赦。

適量的紫外線,對於你也有好處,比如調節睡眠、舒緩心情、放鬆壓力,皮膚還利用紫外線來合成維生素D。

如果天氣不錯,沒有霧霾,一早一晚,挑太陽不猛的時候,出去曬曬,也是有益於身心健康的。





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