平時這樣做,白髮遠離

作者:Charlotte    發表日期:2018-06-08 20:06:18

專家提醒,正常人從35歲開始,毛髮色素細胞就開始衰退了,但還是有些小訣竅可以讓白髮「遲到」的。

秘訣1:揉頭頂改善發質

一些濕熱重的人群(如肥胖、油脂分泌較多、舌苔紅膩)比較容易出現發質變枯、發色變白等。可通過按摩頭上的百會穴、腿上的足三里穴位以及手臂上的曲池穴位改善發質。

秘訣2:多食五穀粥補腎氣

甘肅省第二人民醫院中醫內科王世彪主任醫師指出,核桃仁4個,黑豆1 小把,黑芝麻1 小把,黑米1 小把,小米1 把,枸杞1 小把,山藥2 小片,以上是兩個人的量。提前把這些放碗裏泡好,晚上開始熬粥,大概15 分鐘水變黏稠的時候就關火,蓋上蓋子燜。第二天早上加點水,放紅糖,熱兩分鐘就可,每天早上吃1小碗。

秘訣3:多吃含銅食物和黑色食物


遼寧錦州醫學院教授塞冬指出,含銅多的食物主要有堅果類(如瓜子、核桃等)、干豆、穀類、禽類和一些蔬果等。食品中以牡蠣中的含量最高,海產品如魚蝦和動物的肝臟中也含有較多的銅。此外,應多吃養血補腎的食品以烏髮潤發,如黑芝麻、黑豆、黑棗、黑木耳等。

白髮是衰老的自然現象,但如果有白髮早生情況,則是非正常的毛囊老化引起。為改善白髮問題,真髮重生中心會以頂尖的韓國科研治療技術和多種天然名貴藥材,促進頭皮血液循環,並增強髮囊內製造黑色素的細胞功能,助您重拾亮麗烏髮。

秘訣4:飲食淡心愉悅,內外協調養護

李靜指出,暴曬、睡眠不足、精神壓力大都可能導致發質的改變。因此,上班族要儘量給自己減壓,保持充足的睡眠和愉悅的心情。此外,還要努力避免辛辣刺激的食物。

飲食清淡、生活規律、心情愉悅,配合適當的護髮用品,如此內外協調進行養護,秀髮才能真正展現健康閃亮的一面。

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